Lucid dreaming là gì



Lucid dream là gì?

Lucid dream xảy ra khi bọn họ nhận thức được mình sẽ mơ. Khi tỉnh giấc, các bạn vẫn lưu giữ được những vụ việc trong mơ thuộc với cân nhắc và cảm hứng của mình. Đôi khi, bạn còn rất có thể điều khiển lucid dream bởi việc chuyển đổi nhân vật, môi trường, hoặc cốt truyện. (Theo: healthline.com)

Nghiên cứu chỉ ra rằng 55% người đã có lần có ít nhất một niềm mơ ước sáng trong cả trong cuộc sống mình. Nhưng chỉ 23% bạn trải qua giấc mơ sáng suốt ít nhất một lần mỗi tháng.

Bạn đang xem: Lucid dreaming là gì

*
Bạn đã từng nhận thức rằng mình vẫn mơ?


Lucid dream chuyển động như cố nào?

Khi làm việc trong lucid dream, bộ não họ có những thay đổi. Vùng vỏ não trước trán – nơi điều hành và kiểm soát khả năng dìm thức – sẽ hoạt động mạnh mẽ rộng chứ không xẩy ra ức chế như trong giấc mơ thường.

Sóng gamma cũng khá được kích hoạt mang đến tần số nối liền với nhấn thức tỉnh táo apple và các tác dụng điều hành. Nhờ vậy nhưng ta có thể chuyển động tự nguyện hoặc chuyển ra ra quyết định trong giấc mơ.

*
Ngoài vấn đề đón chờ một bí quyết tuỳ duyên, chúng ta có thể trải nghiệm lucid dream nhờ vào thực hành.Lucid dream hoàn toàn có thể đến một cách tự nhiên và thoải mái hoặc qua quy trình luyện tập, bằng cách:

1. Thực hành phương thức MILD cùng WBTB:

MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) – chạm màn hình ghi nhớ: Nhẩm đi nhẩm lại một cụm từ vào đầu trước khi ngủ nhằm tự "lập trình" sự minh mẩn trong mơ.

WBTB (wake-up-back-to-bed) - tỉnh giấc rồi trở lại giường:

Sau đó, hãy tập trung não bộ vào một việc nào đó trong khoảng tầm 20 phút mang đến 60 phút rồi cố gắng quay quay trở lại giấc ngủ.Khi quay trở về giấc ngủ từ tâm lý tỉnh, ai đang đưa dần ý thức của chính bản thân mình vào trong giấc mơ, dẫn bọn họ vào giấc mơ sáng suốt.

2. Luyện tập bài kiểm tra thực tế (reality check):

Để khám nghiệm xem mình vẫn trong giấc mơ hay trong đời thật. Ví dụ như tự nhéo mình, nếu đau thắt là thật, không đau là mơ.

Xem thêm: Hướng Dẫn Gỡ Cài Đặt Bytefence, Cách Gỡ Bỏ Bytefence Anti

Đó là cách "dân gian", còn phương thức từ các chuyên gia là thử chuyển tay qua tường, nếu chiếu qua là sẽ trong mơ. Giỏi thử hiểu một đoạn văn bạn dạng trên poster như thế nào đó. Nếu như bạn đọc lại lần nữa mà thấy nó thay đổi thì chính là mơ.

3. Ghi nhật ký giấc mơ

Theo tiến sĩ Apsy, bạn từng thực hiện phân tích về lucid dream vào khoảng thời gian 2017, những người càng dễ bước vào giấc mơ sáng sủa suốt thì càng nhớ rõ giấc mơ của chính bản thân mình hơn. Vì chưng thế, câu hỏi ghi nhớ cụ thể giấc mơ đang trở thành tiêu chuẩn chỉnh để phán đoán xem chúng ta có trải qua niềm mơ ước sáng suốt xuất xắc không.

Những tín đồ từng trải qua niềm mơ ước sáng suốt cũng chia sẻ rằng họ cảm xúc việc khắc ghi giấc mơ của mình ngay sau thời điểm ngủ dậy là một phương thức rất hữu ích.

4. Thực hành thực tế thiền và chánh niệm

Không quá quá bất ngờ khi thiền với chánh niệm lại hoàn toàn có thể hỗ trợ việc bước vào lucid dream. Bởi thực chất của chánh niệm vốn đã "huấn luyện" bọn họ nhận thức rõ hơn về tay và môi trường xung quanh xung quanh. Vì đã nhận thức rõ mình khi đã tỉnh giấc, bạn sẽ dễ nhận biết mình có đang nằm mộng hay không.

*
Lucid dream hoàn toàn có thể được đòi hỏi một cách tự nhiên và thoải mái hoặc qua quy trình luyện tập.